|
Dzisiaj mija ROK od kiedy tu jestem. Bywało różnie. Waga raz w górę, raz w dół. Szybko zauważyłam, że bez ważenia produktów i trzymania się ilości kalorii nie ma efektów. Pozwoliłam więc sobie na luz niewiele razy. Efekt taki jak teraz, po świętach :) ciężko zrzucić te parę deko :) ale wiem, że można i warto! Pozdrawiam!
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1499 kkal
|
Lemak: 42,80g | Prot: 68,65g | Karb: 155,19g.
Makan Pagi: Masło Orzechowe, Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Miód, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Mrożone Maliny. Makan Siang: Kajzerka, Piątnica Serek Wiejski, Kaufland Galareta z Kurczakiem. Makan Malam: Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Sokołów Kindziuk Gold, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Camilan/Lainnya: Cukier, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko z 2% Tłuszczu, Wino Cabernet Sauvignon, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kawa z Cukrem, Wawel Malaga. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
13 Jan 22 oleh anggota: wolbashi
|
u mnie kluczowe jest liczenie kalorii. dzięki temu mogę sobie czasem pozwolić na przyjemności ale wiem, że kosztuje to, że zjem mniej innych rzeczy :)
13 Jan 22 oleh anggota: Pan Piotrunio
|
Dokładnie o to chodzi. Dzięki liczeniu można raz na czas i w dobrych ilościach, zjeść łakocia i przypilnować się na koniec dnia.
13 Jan 22 oleh anggota: pool80
|
W innym wypadku, całkiem prawdopodobne, że kiedyś zucimy się na łakocie i tak szlag dietę trafi.
13 Jan 22 oleh anggota: pool80
|
Ale mam nadzieję, że kiedyś przyjdzie takie wyczucie tematu, że nie będę musiał liczyć, a na oko będę wiedział na ile mogę sobie pozwolić. taki level hard 😋
13 Jan 22 oleh anggota: pool80
|
Pool80, przychodzi z czasem, na pewno FS w tym pomaga :) jak główne posiłki ogarniesz to potem z łatwością dodasz coś "grzesznego" ;)
13 Jan 22 oleh anggota: wolbashi
|
15 Jan 22 oleh anggota: AgataTeraz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|