Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2022
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3336 kkal
|
Lemak: 135,34g | Prot: 212,68g | Karb: 286,99g.
Makan Pagi: Jumbo Jonge Kaas 48+, Egg, Extra Virgin Olive Oil, Milsani Magere Kwark Naturel, Lucovitaal Colon Stoelgang. Makan Siang: Calvé Pindakaas 100% Pinda's, Semper Havregryn, Roosterz & Co Geroosterde Kipfilet, Lassie Zilvervliesrijst, Valle Del Sole Zwarte Bonen. Makan Malam: Extra Virgin Olive Oil, Lassie Zilvervliesrijst, Valle Del Sole Zwarte Bonen, Roosterz & Co Geroosterde Kipfilet, Lucovitaal Colon Stoelgang. Camilan/Lainnya: Myprotein Slow Release Casein Vanille, Gwoon Extra Puur Chocolade 85%, Gwoon Witte Chocolade, Semper Havregryn, AH Choco's Hazelnoot, Egg, Milsani Magere Franse Kwark Naturel. lagi...
|
|
3628 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AugustoDorneles
|