Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2022
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,8 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 64,71g | Prot: 123,80g | Karb: 126,82g.
Makan Pagi: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Piracanjuba Leite Desnatado, Canela, Café Brasileiro Café, Ovo Frito. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Feijão Carioca Cozido, Alface, Tomates, Rúcula, Beterraba Cozida, Farofa, Arroz Integral, Macarrão a Bolonhesa, Bolinho de Bacalhau, Pintado, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Pomarola Molho Tradicional, Farofa, Ovo Cozido, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde, Abobrinha, Feijão Carioca Cozido. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Bolo de chocolate 70%. lagi...
|
|
2017 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Google Fit - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Crazy_Sestra
|