Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2022
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1632 kkal
|
Lemak: 51,39g | Prot: 69,51g | Karb: 207,98g.
Makan Pagi: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Jasmine Granola Integral Maçã e Canela, Tirol Leite Semidesnatado, Tirol Leite Semidesnatado, Banana Nanica. Makan Siang: Suco Detox, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Aurora Linguiça Toscana, Caponata. Makan Malam: Laranja Pêra, Nestlé Biscoito Passatempo Leite, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Camilan/Lainnya: Pipoteca Salgadinho , Bohemia Cerveja Pilsen, Salgado Maromba Mini Coxinha . lagi...
|
|
2885 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 30 menit, Treadmill - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diego.diego
|