Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2022
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1557 kkal
|
Lemak: 61,65g | Prot: 81,72g | Karb: 169,96g.
Makan Pagi: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Tirol Manteiga Extra com Sal, Tirolez Queijo Minas Frescal, Hortifruti Mamão Formosa, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito. Makan Siang: Cacau Show Bendito Cacau Amêndoas com Chocolate 70%, Swift Panqueca de Ricota com Nozes e Espinafre, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Zezé Folhado Doce, Carolina, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada. Camilan/Lainnya: Pêssegos, Banana Prata, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. lagi...
|
|
2583 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|