Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2022
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1500 kkal
|
Lemak: 85,47g | Prot: 102,07g | Karb: 88,50g.
Makan Pagi: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Wickbold Bisnaguinha Scooby-Doo Integral, Pif Paf Apresuntado, Sadia Mussarela, Ovo, Tomates Cereja. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Carambola, Alface, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Abacaxi, Repolho. Makan Malam: Uvas, Brócolis, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Carambola, Alface, Repolho, Tomates Cereja. Camilan/Lainnya: Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tomates Cereja, Ovo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Sococo Coco Ralado sem Açúcar. lagi...
|
|
1034 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Samsung Health - 22 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andrea772
|