Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2022
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1389 kkal
|
Lemak: 43,34g | Prot: 53,61g | Karb: 195,95g.
Makan Pagi: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Makan Siang: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Makan Malam: Zucker, Olivenöl, Knoblauch, Italiamo Salsa Di Pomodoro, Migros Pelati, Aubergine, Sapori Scamorza, Emmi Milch Laktosefrei, Rama Cremefine 15%, Migros Reibkäse, Butternut Kürbis, Coop Vollrahm, Magerquark, Galbani Ricotta, Spinat, Zwiebeln, Rapsöl, Ei. Camilan/Lainnya: Farmer Soft Brombeer & Apfel, Malbuner Zarter Pouletbrust, Gewürzgurken, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier. lagi...
|
|
2440 kkal
|
Latihan:
Zwift Rennrad Indoor Training - 53 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Phoa, du gibst aber
🌪️Vollgas 🚗. Wie machst du das nur 🤔.
12 Jan 22 oleh anggota: LuftundLiebe
|
VIEL Sport und gesunde Ernährung :-)
12 Jan 22 oleh anggota: seamaster77
|
12 Jan 22 oleh anggota: Jule Go !
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seamaster77
|