|
вес медленно ,но верно идёт к цели,пока 75,5,надеюсь к лету быть 55,сижу на 1300кк на ПП,пытаюсь придерживаться интервалов 8/16,пока первые пять дней без срывов,надеюсь продолжать в том же духе
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1154 kkal
|
Lemak: 54,15g | Prot: 50,33g | Karb: 120,37g.
Makan Pagi: Zero Джем Облепиха, Помидоры Черри, Fish House Форель Слабосолёная, Авокадо Авокадо, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Makan Siang: Bombbar Fitness Cookie Nut Mix, Global Village Карибская Смесь с Соусом, Бондюэль Оливки без Косточки. Makan Malam: Седьмой континент Хурма. Camilan/Lainnya: Миндаль Миндаль, Ашан Гранат, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|