Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2022
|
99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1943 kkal
|
Lemak: 60,59g | Prot: 770,43g | Karb: 821,61g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, Tapioca com Manteiga. Makan Siang: Molho de Soja (Shoyu), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito), Farofa, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Makan Malam: Maxinutri Diet Week Shake. Camilan/Lainnya: Bolo de Milho, Suco de Graviola. lagi...
|
|
2664 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mafra1973
|