Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2022
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87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3724 kkal
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Lemak: 72,98g | Prot: 273,62g | Karb: 488,04g.
Makan Pagi: Turma da Mônica Maçã, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Kellogg's Sucrilhos, Morangos, Danone Iogurte Corpus Zero. Makan Siang: Growth Supplements Protein Bar com Recheio Banana, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Sonda Ameixa Vermelha, Tomates Cereja, Bullight Bife de Pernil, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido), Casa Suíça Panettone Gotas de Chocolate, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Seara Peito de Frango Desfiado, Panco Pão de Hamburguer. Camilan/Lainnya: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Turma da Mônica Maçã, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Fruta Brasileira Açaí. lagi...
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3050 kkal
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Latihan:
Cardio - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan MAH_79
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