Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2022
|
112,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 57,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4141 kkal
|
Lemak: 180,89g | Prot: 256,60g | Karb: 345,50g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, 5 Морей Горбуша Натуральная, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Makan Siang: Сладуница Тирамиссо, Коломенское Батон Нарезной. Makan Malam: Каждый День Арахис Необжаренный, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Кукусики Ядра Семечек Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог 5%. lagi...
|
|
5259 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 19,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|