Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2022
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1216 kkal
|
Lemak: 35,88g | Prot: 42,05g | Karb: 145,57g.
Makan Pagi: Oatly Kaurajuoma, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Kahvi, Rainbow Soijajuoma. Makan Siang: Sipulit, Vöner Jouluvarras, Lanttu, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä. Makan Malam: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Oliiviöljy, Pirkka Vihreät Oliivit Jalapenotäytteellä, Sipulit, Selleri, Pellavansiemenet, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin). Camilan/Lainnya: Hartwall Aura, Espresso House Suklaapallo, Mandariini. lagi...
|
|
1697 kkal
|
Latihan:
Belajar - 30 menit, Membaca - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 37 menit, Memasak - 10 menit, Kerja - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 8 menit, Cuci Piring - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cristiane BF
|