Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2022
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1398 kkal
|
Lemak: 42,12g | Prot: 109,41g | Karb: 147,11g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 7-11 蒸地瓜, 福樂 低脂原味優酪, 水煮蛋, 雀巢 (Nestlé) 纖怡巧克力穀物棒. Makan Siang: 炒莧菜, 白飯, 中華 油豆腐, 番茄炒蛋, 炒高麗菜, 荷包蛋. Makan Malam: 7-11 宗家府泡菜冬粉, 21Plus 桃木燻雞胸, 果果堅果 乳清蛋白飲-黑芝麻拿鐵, 7-11 炙燒明太子鮭魚飯糰. lagi...
|
|
1922 kkal
|
Latihan:
Leg+back - 1 jam dan 46 menit, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan peggy5dollars
|