Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2022
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1408 kkal
|
Lemak: 49,80g | Prot: 73,91g | Karb: 170,76g.
Makan Pagi: Banana Prata, Queensberry Geléia de Morango, Tirolez Queijo Minas Frescal, Hortifruti Mamão Formosa, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito. Makan Siang: Cacau Show Bendito Cacau Amêndoas com Chocolate 70%, Legumes Refogados, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Batata Inglesa Cozida, Sopa de Galinha. Camilan/Lainnya: Queensberry Geléia de Morango, Tirol Queijo Prato Lanche, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Ameixas, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sabor Vital Granola sem Glúten. lagi...
|
|
2596 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|