|
nie mogę uwierzyć ! w tym tygodniu schudłam 2.9 nie wiem jak ale się ciesze 🥳🥳🥳Jest 8 zaplanowana na październik i 15 kg do celu
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1621 kkal
|
Lemak: 55,01g | Prot: 107,08g | Karb: 171,37g.
Makan Pagi: Primabiotic Collagen, Piątnica Serek Wiejski, Szynka z Kurczaka, Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Chleb Żytni z Dynią, Pomidory, Sałata, Delma Extra Maślany Smak. Makan Siang: Chestfords Sos Tysiąca Wysp, Ketchup, Pomidory Koktajlowe, Rukola. Makan Malam: Polędwiczka Wieprzowa, Oliwa z Oliwek, Cebule, Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Abraham Szynka Surowa, Sierpc Ser Królewski Light, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Kiwi, Wawel Trufle, Jutrzenka Galaretka w Czekoladzie, Zott Jogurt Naturalny, Granex Zdrowy Błonnik. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|