|
Whoohoo my hard work this week paid off even with my two blips
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1130 kkal
|
Lemak: 27,96g | Prot: 37,11g | Karb: 183,55g.
Makan Pagi: Aldi Unsweetened Soya Milk, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Frozen Berries, Mornflake Organic Oats. Makan Siang: Tesco Red Split Lentils, Cooked Kale (from Fresh), Onions, Carrots, Tesco Red Pepper. Makan Malam: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cauliflower , Onions, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Tesco Chickpeas in Water, Tesco Red Pepper. Camilan/Lainnya: Waitrose Vegan Cheese, Gala Apples, Tea with Milk. lagi...
|
|
2038 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|