Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2022
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1070 kkal
|
Lemak: 39,47g | Prot: 51,39g | Karb: 136,49g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Tempe Orek, Sambal Goreng Kentang, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Dadar, Tumis Kangkung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
1951 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anisagwp
|