Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2022
|
94,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1274 kkal
|
Lemak: 32,35g | Prot: 71,54g | Karb: 179,89g.
Makan Pagi: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Makan Siang: Wholemeal Bread, Cheddar Cheese. Makan Malam: Lamb or Mutton Stew with Vegetables in Gravy, Multigrain Bread. Camilan/Lainnya: Soreen Original Malt Loaf. lagi...
|
|
2580 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|