|
Таю с каждым днём. Что в весе, что в объёмах.
Грудь/талия/бёдра
Вчера 84/65.5/100.5
Сегодня 85/64/99.5
Только грудь почему-то немного больше стала. Не знаете, с чем связанно может быть?
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1463 kkal
|
Lemak: 62,87g | Prot: 107,56g | Karb: 114,20g.
Makan Pagi: Bibigo Королевские Дамплинги с Креветками, Авида Сметана 10%, ВкусВилл Пельмени Микро с Индейкой. Makan Siang: SPAR Филе Пангасиуса под Сыром, Hortex Овощной Плов. Makan Malam: Петмол Сливки 33%, Опята, Цветная Капуста, Брокколи Тушеные, Зеленый Листовой Салат, Росток Маш Пророщенный, Авида Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, SPAR Филе Пангасиуса под Сыром. Camilan/Lainnya: Активиа Йогурт без Сахара, Boombar Протеиновый Батончик Фисташка. lagi...
|
|
1796 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 14 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 53 menit, Cross Training - 7 menit, Pelatihan Sirkuit - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|