Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2022
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3717 kkal
|
Lemak: 80,44g | Prot: 259,66g | Karb: 490,83g.
Makan Pagi: Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Panco Pão 100% Integral Zero, Growth Supplements Creme de Avelã, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Melão, Mel, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Makan Malam: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Legumes Cozidos, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Camilan/Lainnya: Brasil Cacau Dinda Marshmallow, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Muffato Bolo Simples de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Aveia em Flocos, Fruta Brasileira Açaí Black - Série Ouro, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata. lagi...
|
|
3068 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MAH_79
|