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Leider wieder die falsche Richtung 😭. Ich hoffe aber das es nur vorübergehend ist und es bald wieder in die richtige Richtung geht. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag ☀️🍀😁
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88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 18,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1516 kkal
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Lemak: 60,80g | Prot: 65,22g | Karb: 170,43g.
Makan Pagi: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Gutes Land Sahnejoghurt Mild Kirsche, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Dinkelbrot. Makan Siang: Gut & Günstig Klare Fleischbrühe, Tomatenmark, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Real Quality Wirsing , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Böklunder Teewurst Light, Edeka Geflügelsalami, Kirschtomaten, Bioland Bio Dinkelbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen. Camilan/Lainnya: Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Coca-Cola Zero Sugar, Ja! Feine Salzstangen (25g). lagi...
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2959 kkal
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Latihan:
Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Elliptical - 15 menit. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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