|
От 77,об 100,ож 90 прибавила после новогодних кушаний +100гр,четыре дня подряд тренировки сыграли свою роль и записи еды конечно тоже.
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1365 kkal
|
Lemak: 65,85g | Prot: 42,76g | Karb: 149,17g.
Makan Pagi: Банан, ARO Форель Слабосоленая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Блинчики, Вода. Makan Siang: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Кокос" (50г), Самбери Салат с Крабовыми Палочками и Рисом , Мёд, Изюм, Сливочное Масло, Рисовая Каша с Тыквой. Makan Malam: SPAR Шаурма с Курицей . Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Мандарины, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Добрый Томатный Сок. lagi...
|
|
1830 kkal
|
Latihan:
Skating - 16 km/jam - 30 menit, утряннняя зарядка - 20 menit, Tari (Gerak Lambat) - 30 menit, Google Fit - 22 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|