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muito bom.
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94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2081 kkal
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Lemak: 67,77g | Prot: 139,16g | Karb: 225,48g.
Makan Pagi: Italac Leite Semidesnatado, Sadia Banha de Porco, Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Siang: Pepino Japonês, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata no Forno (Casca Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Makan Malam: K-Life Semente de Linhaça, Mãe Terra Semente de Chia , Florismel Mel, Morangos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Grelhados, Pepino Japonês, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Camilan/Lainnya: Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Nanica, Giroil Psyllium Fibras, Queijo Minas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). lagi...
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3475 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan S.Souza
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