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Desde minha última publicação, engordei 17kg, engravidei nesse meio tempo, já tava uns 10kg acima do peso quando engravidei e nesse tempo todo engordei os 17! Enfim, chutei o balde e agora vou pegar novamente rs
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72 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1391 kkal
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Lemak: 86,59g | Prot: 72,31g | Karb: 89,65g.
Makan Pagi: Banana Prata. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Estrogonofe de Carne, Cenouras, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Agrião. Makan Malam: Président Queijo Prato, Cebolas, Tomates, Pepino (com Casca), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panini Low Carb, Agrião, Banana Prata, Azeite de Oliva Extra-Virgem. lagi...
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2271 kkal
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Latihan:
Treadmill - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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