Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2022
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1373 kkal
|
Lemak: 39,06g | Prot: 108,96g | Karb: 148,27g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral, Black Skull Creatina, Growth Supplements Whey Basic. Makan Siang: Growth Supplements Whey Basic. Makan Malam: Ameixas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Salada de Folhas, Sadia Peito de Peru, Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral. lagi...
|
|
3122 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zyzzNjeff
|