|
Итак, с сегодняшнего дня из восстановления я возвращаюсь к подсчёту калорий... Спасибо Новогодним праздникам, набрала 2 кг... С ноября я ела не задумываясь, сколько в каждом кусочке калорий, а теперь всё возвращается.. Буду вести дневник, мне так спокойнее.
На завтрак была овсянка 108 грамм в приготовленном виде, чёрный чай без сахара и 1 Барни с варёной сгущёнкой. Всего 226 калорий. Планирую за день где-то 600-700
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
628 kkal
|
Lemak: 24,77g | Prot: 16,77g | Karb: 88,85g.
Makan Pagi: Большевик Барни Вареная Сгущенка, Чай, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Гармония Сметана 20%, Рассольник. Camilan/Lainnya: Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Вафля, Светофор Сыр Творожный Сливочный, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Гранат, Апельсин, Киви. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|