Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2022
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1982 kkal
|
Lemak: 71,21g | Prot: 127,21g | Karb: 147,07g.
Makan Pagi: Pikok Kabanosy Drobiowe, Karkówka Pieczona, Lidl Chleb Górski, Kawa z Mlekiem. Makan Malam: Ogórek Kwaszony, Świeży Makaron (Ugotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: OstroVit WPC 80. lagi...
|
|
3387 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kufelek
|