Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2022
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2923 kkal
|
Lemak: 78,32g | Prot: 244,62g | Karb: 302,58g.
Makan Pagi: FruVita Skyr Jagodowy, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Sól, FruVita Kvarg Waniliowy, Delikate Twaróg Chudy. Makan Siang: Aviko Zig Zag Frytki Karbowane do Piekarnika, Kujawski Olej (10g), Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka. Makan Malam: Biedronka Polędwica Wiejska Sądecka, Sierpc Ser Królewski Light, Piekuś Chleb Razowy Wieloziarnisty. Camilan/Lainnya: Jabłko, Lays Oven Baked Krakersy Wielozbożowe, Sernik, Kawa, Drożdżówka z Serem, Olimp Creatine 1250, BioTech USA Iso Whey Zero, Kawa. lagi...
|
|
3521 kkal
|
Latihan:
Belanja - 20 menit, Mengemudi - 50 menit, Membaca - 3 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Berbelanja - 1 jam dan 15 menit, Memasak - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|