Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2011
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1638 kkal
|
Lemak: 92,63g | Prot: 67,42g | Karb: 139,99g.
Makan Pagi: Flour Tortilla, Sharp Cheddar Cheese, Guacamole with Tomatoes, Extra Lean Turkey Bacon. Makan Siang: Refried Beans, Guacamole with Tomatoes, Pico De Gallo Salsa, Grilled Chicken. Makan Malam: Refried Beans, Scallions or Spring Onions, Diced Tomatoes, Pico De Gallo Salsa, Guacamole with Tomatoes, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Camilan/Lainnya: Rich Frosted Donuts, Athletic Greens, Water, Baby Spinach. lagi...
|
|
2355 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 45 menit, Belanja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|