|
buraya yoldan çıkmış bir eleman kilosu bırakıyorum😒 ve disipline geri dönüyorum
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,9 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1507 kkal
|
Lemak: 45,72g | Prot: 43,52g | Karb: 225,81g.
Makan Pagi: Sahanda Yumurta, Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez. Makan Siang: Tavuk Çorbası. Makan Malam: Bulgur Pilavı. Camilan/Lainnya: Reçel Konserveleri, Pişi, Torku Favorimo Kakaolu Kek, Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe 2'Si 1 Arada. lagi...
|
|
1743 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 24 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 7 jam dan 43 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nisaayaz
|