Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2022
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1350 kkal
|
Lemak: 39,37g | Prot: 147,54g | Karb: 102,20g.
Sebelum Sarapan: Лимон, Вода. Makan Pagi: Оливковое Масло, Кабачки, Тунец в Воде (Консервы), Соевый Соус, Фунчоза, Сладкий Красный Перец, Зеленая Стручковая Фасоль. Setelah Sarapan: Груша, Тыквенные Семечки. Makan Siang: Куриное Филе, Подсолнечное Масло, Перловая Каша, Лук, Чеснок, Морковь. Sebelum Makan Malam: Черника, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный). Makan Malam: Рис, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Креветки. Camilan/Lainnya: Молоко (Полностью Обезжиренное), Овсяные Отруби, Сывороточный Протеин. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreevagalina983
|