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ESSE ANO QUERO UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÄVEL.....CHEGA DE DIETAS QUE SÃO MUITO RESTRITIVAS. COMER BEM ...COMIDA DE VERDADE...,MUITAS FRUTAS ,CEREAIS ,OLEAGINOSAS ,VERDURAS,LEGUMES,ARROZ INTEGRAL...... TUDO DE FORMA BALANCEADA. PRECISO ELIMINAR ESSES QUILOS QUE A "PANDEMIA"'ME DEU.
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61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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912 kkal
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Lemak: 4,56g | Prot: 18,55g | Karb: 229,52g.
Makan Pagi: Melancia. Makan Siang: Melancia. Makan Malam: Melancia. lagi...
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Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
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