Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2022
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 35,01g | Prot: 101,56g | Karb: 138,48g.
Makan Pagi: Seara Apresuntado, Ovo Frito sem Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g), Farias Pão de Forma. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Montana Fraldinha. Makan Malam: Carreteiro Arroz Branco, Alface. Camilan/Lainnya: Maçã, Ovo Cozido, Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata, Growth Supplements Rice Protein, Mãe Terra Farelo de Aveia, Tirol Leite Semidesnatado, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Tirol Leite Semidesnatado. lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan brumd.88
|