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73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1050 kkal
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Lemak: 50,89g | Prot: 88,21g | Karb: 60,07g.
Makan Siang: Escal King Prawns, Döner Kebab, Dönerbox ohne Pommes. lagi...
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Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
WoW ! riesen Schritte, hoffentlich hält sich des auch weiterhin wenn Du deine Schicht wieder änderst
04 Jan 22 oleh anggota: Rockabilly_Hilbi
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Das hoffe ich auch das schwierigste ist für mich der spätdienst vom Essen her 😏
04 Jan 22 oleh anggota: michelleft18
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dui Hürde packste auch noch. Kannst Du nicht mit deinem Chef schwätzen, daß er soll Dich aus der Spätdienst herausnimmt? sind die Arbeitszeiten vom Spätdienst ?
04 Jan 22 oleh anggota: Rockabilly_Hilbi
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Super Ergebnis, drück dir die Daumen zum Durchhalten!
Was fällt dir denn bei der Spätschicht schwer? Für mich ist das der Dienst wo ich am wenigsten Probleme habe 😅
04 Jan 22 oleh anggota: Königinx3
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Ich arbeite am liebsten spät deshalb kommt das nicht infrage 😅😏 das Problem für mich ist das ich vor dem Dienst kaum was runter bekomme und dann meist nach dem Dienst " eskaliere" ich 😅 muss mich einfach zwingen vorher zu essen 😏
05 Jan 22 oleh anggota: michelleft18
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He,he,he.. die Lösung kennst ja schon "zwingen vorher etwas zu Essen" musst sie nur noch Erfolgreich umsetzen 💯💜☠👻☠
05 Jan 22 oleh anggota: Rockabilly_Hilbi
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Vorher essen ist eine gute Idee :)
Was bei mir gegen Fresskalationen zuhause nach Feierabend noch hilft: Nach der Arbeit eine Kleinigkeit (vorgerichtet mitgenommen und mit in den Tag einberechnet) essen und dann erst nach Hause fahren. Dann kann ich mich zuhause deutlich besser beherrschen.
06 Jan 22 oleh anggota: Königinx3
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Das klingt auch nach einer guten Idee ✅😅
06 Jan 22 oleh anggota: michelleft18
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Sejarah Berat Badan michelleft18
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