Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2022
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2272 kkal
|
Lemak: 69,55g | Prot: 159,50g | Karb: 249,68g.
Makan Pagi: Nabisco Chocooky, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Joelho. Makan Siang: Macarrão Alho e Óleo, Zilio Farofa Caseira , Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa, Batatas Fritas. Makan Malam: Aurora Filé de Tilápia, Batata Doce Cozida. Camilan/Lainnya: Aurora Filé de Tilápia, Batata Doce Cozida. lagi...
|
|
2387 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|