|
Christmas 🙄
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1148 kkal
|
Lemak: 32,50g | Prot: 81,84g | Karb: 128,41g.
Makan Siang: Weider Collagen Peptides, PhD Diet Whey, Tesco Vegetable Soup, Chicken Breast, Nature's Heart Chia Seeds. Makan Malam: Quaker Jumbo Whole Rolled Oats with Semi-Skimmed Milk. Camilan/Lainnya: Dried Cranberries. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pensloss
|