Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2022
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2386 kkal
|
Lemak: 83,44g | Prot: 145,55g | Karb: 263,89g.
Makan Pagi: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, PBN Whey Protein Vanilla, Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Walnüsse, BioBio Heidelbeeren. Makan Siang: Nudeln, Edeka Mischgemüse, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Makan Malam: Heringssalat, Rote Paprika, Zwiebeln, Eisbergsalat, Olivenöl, Zitrone, Chicoree, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Harzer Harzer Käse, Ja! Räucherlachs, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Hähnchenroulade, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Clementinen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2326 kkal
|
Latihan:
rad - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|