Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2022
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1447 kkal
|
Lemak: 70,10g | Prot: 101,17g | Karb: 99,95g.
Makan Pagi: Native Suco de Limão Orgânico , Nespresso Café, Ovo Cozido. Sebelum Makan Siang: Bio2 Barra Protein Açaí, Banana e Pasta de Amendoim . Makan Siang: Bolo de Carne Moída, Costela de Porco Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Setelah Makan Siang: Laranja Pêra. Sebelum Makan Malam: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Queensberry Geleia de Damasco, Schar Torradas Leves. Makan Malam: Cenouras, Rúcula, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan victorpll
|