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Ohne eine gewisse Kontrolle und ohne regelmäßiges wiegen ist es mir leider nicht möglich, mein Gewicht zu kontrollieren bzw. zu reduzieren. Also wieder die Kalorien reduzieren, um unter die 90 kg zu kommen. Im Moment ist es wieder das Gefühl, man geht zwei Schritte nach vorne, aber drei Schritte zurück!
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92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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1768 kkal
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Lemak: 78,87g | Prot: 55,27g | Karb: 189,44g.
Makan Pagi: Normaler Kaffee. Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Ocean Trader Knuspertasche Tomate-Mozzarella, Ocean Trader Knuspertasche Florentine, Omelett oder Rührei, Bonduelle Leipziger Allerlei, Bratkartoffeln mit Speck. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Dr. Oetker Götterspeise. Camilan/Lainnya: Whisky, Sondey Biscuit Minis. lagi...
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2918 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Duduk - 12 jam, Kochen - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
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