Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2022
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1791 kkal
|
Lemak: 54,63g | Prot: 49,08g | Karb: 271,75g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sambal Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ikan Lele, Nasi Putih. Makan Malam: Bihun (Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Bolu Susu Lembang Bolu Susu Lembang Rasa Coklat. lagi...
|
|
1933 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anisagwp
|