|
Taas alkaa perinteinen tammikuinen tipaton/herkuton likunnantäyteinen projekti. Monesti tästä on kyllä jäänyt "putki päälle" pitkälle kevääseen. Ei olisi pahitteeksi nytkään, vaikka lähtötilanne ei niin huono olekaan..
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2575 kkal
|
Lemak: 77,09g | Prot: 126,02g | Karb: 326,53g.
Makan Pagi: Pirkka Täysmaito, Myllärin Luomu Kauralese, Pakkasmarja Mansikka, Maitokahvi, Marli Sokeriton Mansikkakeitto. Makan Siang: Fazer Leipurimestarin Rouhepatonki, Rainbow Oliiviöljy, Fetajuusto, Chef Select Tomaattikastike, Oliivit (Musta), Pirkka Tortelloni Ricotta-Pinaatti, Pakastetut Kasvikset. Makan Malam: Hätälä Savulohifilee, Valio Ruokakerma 15%, Spagetti. Camilan/Lainnya: Wigren Murea Kalkkuna Filee, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Kotimaista Hedelmämysli. lagi...
|
|
3082 kkal
|
Latihan:
Menyekop Salju - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|