Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2022
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2044 kkal
|
Lemak: 66,58g | Prot: 123,38g | Karb: 240,55g.
Makan Pagi: Lidl Tosta Integral, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Abacaxi, Campainha Queijo Flamengo. Makan Siang: Farrapo velho, Terra do Vento Queijo Flamengo, Regueifa, Pão-de-Ló, Nozes de Nogueira, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Primor Chouriço Corrente , Coca-Cola Coca-Cola. Makan Malam: Pingo Doce Castanha Congelada, Clara de Ovo, Ovo, Quinta de Jugais Chouriço de Carne. Camilan/Lainnya: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Lidl Tosta Integral, Laranjas. lagi...
|
|
1996 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|