Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2021
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2021:
|
1340 kkal
|
Lemak: 70,35g | Prot: 42,24g | Karb: 132,26g.
Makan Pagi: Coffee with Cream and Sugar, Taquitos with Meat. Makan Siang: Salsa, Egg, Navalmoral Manchego Cheese. Camilan/Lainnya: Pannetone (Italian-Style Sweetbread), Nestle Eskimo Pie, Triscuit Crackers Original, Great Value Mixed Nuts, Kroger Sugar Cookie. lagi...
|
|
1872 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Berdiri - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 23 menit, Belanja - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|