Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2021
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,2 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2021:
|
2053 kkal
|
Lemak: 84,38g | Prot: 100,91g | Karb: 229,43g.
Makan Pagi: Pullman Pão Integral sem Açúcar 12 Grãos , Canela, 3 Corações Café Extra Forte, Piracanjuba Leite Desnatado, Mamão Formosa, Ovo Frito. Makan Siang: Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Repolho Verde, Copacol Filé de Peito de Frango. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola, Salpicão de Frango, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Sadia Miolo de Pernil. Camilan/Lainnya: Maçã, Brownie, Cheesecake, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. lagi...
|
|
2264 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 36 menit, Google Fit - 22 jam dan 24 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Crazy_Sestra
|