|
баня чаще : жизнь слаще
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2021:
|
3346 kkal
|
Lemak: 146,83g | Prot: 226,38g | Karb: 252,87g.
Makan Pagi: Мандарины, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Makan Siang: Кофе с Молоком, Фуджи Яблоко , Красные Помидоры, Рис Вареный, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Makan Malam: Конфеты из Молочного Шоколада, Ананас, Груша, Хлеб из Цельной Пшеницы, Икра, Семга Слабосоленая, President Сыр Бри, Шампанское, Семга на Гриле, Помидоры Черри, Сыр Моцарелла, Маслины, Хлеб из Цельной Пшеницы, Икра Красная. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Мандарины. lagi...
|
|
2598 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam dan 20 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Membersihkan - 20 menit, Mandi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Belanja - 1 jam, Sauna - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 89161192329
|