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So. Nun aber die Notbremse ziehen. Die 100 kg ist immer so eine magische Grenze. Nächste Woche weihe ich dann endlich meinen Home-Gym ein. Und das Boxtraining geht nach Weihnachtspause auch wieder los.
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101,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2021:
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2442 kkal
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Lemak: 120,82g | Prot: 103,64g | Karb: 206,53g.
Makan Pagi: Goldähren Müslibrötchen, Dinkelbrötchen, Deluxe Erdbeer Fruchtaufstrich, Mister Choc Choco Duo, Géramont Cremig-Würzig, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Aldi Looping. Makan Malam: Baguette, Thermomix Dattel-Curry-Dip, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Rindfleisch, Raclette. Camilan/Lainnya: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Havana Club Rum, Seefischöl Omega-3 1000, Calcium+D3, Kaffee, Zucker. lagi...
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2841 kkal
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Latihan:
Sonstiges - 9 menit, Tidur - 10 jam dan 31 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit. lagi...
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Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
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