Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2021
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2021:
|
1158 kkal
|
Lemak: 45,63g | Prot: 51,80g | Karb: 132,06g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Cumi-cumi, Tomat Ceri, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur, Greenco Jamur Enoki, Shirataki Mie Kering Shirataki. Camilan/Lainnya: My Roti Roti Isi Cokelat, Sari Roti Chiffon Pandan, Kinder Bueno. lagi...
|
|
1466 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 40 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lolylyn
|