|
11/12/31歲末年終時刻，紀錄一下💪💪💪
|
42,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2021:
|
1045 kkal
|
Lemak: 31,20g | Prot: 62,07g | Karb: 134,45g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡. Makan Siang: Costco 德式香腸, 全家 明洞魚板, 青菜, 青江菜, 農心 (NONG SHIM) 泡菜味拉麵, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Makan Malam: 香菇, 好菇道 菇類, 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 青椒, 全家 猴頭菇, 中華一番 蒟蒻卷. Camilan/Lainnya: 全家 燕巢珍珠芭樂, KIRIN 無糖紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1553 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|