|
👍✌74,6 kg .Das heißt 600 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung. 🥰 👌
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2021:
|
1377 kkal
|
Lemak: 46,36g | Prot: 92,90g | Karb: 146,20g.
Makan Pagi: Grillmeister Ajvar Scharf, Greenland Cornichons mit Chili, Orto Mio Würzöl Knoblauch, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Espana Artischocken Herzen, Cocktailtomaten, Wasa Roggen Dünn, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Buko Jalapeno, Kiwi, Gekochtes Ei, Bergader Bergbauern Käse Feinwürzig-Cremig, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst. Makan Siang: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Physalis, Gemischter Salat mit Dressing, Knorr Zwiebel-Rahm Schnitzel. Makan Malam: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|