Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2021
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2021:
|
1341 kkal
|
Lemak: 44,84g | Prot: 60,06g | Karb: 174,31g.
Makan Pagi: Caffè (Espresso), Tre Mulini Fiocchi di Frumento e Crusca, Pascoli Italiani Yogurt Bianco Cremoso . Makan Siang: Pane Bianco, Banana, Auricchio Provolone Piccante, Lattuga a Foglia Verde, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). Makan Malam: Prugne, Banana, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Parmigiano (in Pezzi), Radler, Crostini di Pane, Ondina Filetti di Sgombro Grigliati, Land Fiocchi di Latte , Ondina Filetti di Salmone al Naturale, Lattuga a Foglia Verde. Camilan/Lainnya: Arachidi non Salate Tostate a Secco. lagi...
|
|
1680 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vale21@
|